जब चक्कर आता है, तो कमरा घूमने लगता है, पेट में मिचली उठती है, और आपकी पहली प्रतिक्रिया होती है फोन उठाकर चक्कर का कारण और घरेलू उपाय खोजना। यह बिल्कुल स्वाभाविक है। ज्यादातर लोग जिन्हें चक्कर आना महसूस होता है, वे डर जाते हैं, और अधिकांश मामलों में कारण कोई आम और आसानी से संभलने वाली चीज ही निकलता है।
विमान नगर में हर हफ्ते ऐसे मरीज देखने वाले एक ENT (कान, नाक, गला विशेषज्ञ) के तौर पर मैं आपसे ईमानदारी से कहना चाहता हूं। घरेलू उपायों की अपनी जगह है, पर वे तभी काम आते हैं जब आपको पता हो कि असल में चक्कर किस वजह से आ रहा है। कुछ कारण गंभीर होते हैं, और उन्हें कोई घरेलू उपाय ठीक नहीं कर सकता। इसलिए सबसे पहले, कृपया नीचे दिए चेतावनी संकेत पढ़ें।
सबसे पहले, चक्कर कब एक आपातकाल है (108 पर कॉल करें)
कुछ चक्कर स्ट्रोक (Stroke) या दिमाग की किसी दूसरी गंभीर समस्या का संकेत होते हैं। इंतजार न करें, खोजते न रहें, कोई घरेलू उपाय न पिएं। अगर आपके चक्कर के साथ इनमें से कोई भी लक्षण हो, तो तुरंत 108 पर कॉल करें या नजदीकी आपातकालीन विभाग पहुंचें:
- अचानक, तेज घूमने के साथ लड़खड़ाती या धीमी बोली
- चेहरे के एक तरफ ढलकना या कमजोरी
- दोहरा दिखना या अचानक दृष्टि चले जाना
- हाथ या पैर में कमजोरी या सुन्नपन, अक्सर एक ही तरफ
- इतना गंभीर लड़खड़ाना कि आप खड़े या चल ही न सकें
- जीवन का सबसे भयंकर सिरदर्द, या अचानक होने वाला बहुत तेज सिरदर्द
ये ENT की समस्याएं नहीं हैं, और हम इनका इलाज अपने बाह्य रोगी (OPD) क्लिनिक में नहीं करते। इनके लिए न्यूरोलॉजिस्ट (Neurologist) और आपातकालीन देखभाल वाले अस्पताल की जरूरत होती है, और यहां हर मिनट कीमती है। अगर आपको यकीन न हो, तो इसे आपातकाल मानें और 108 पर कॉल करें।
चक्कर के आम कारण (चक्कर का कारण)
जब खतरनाक संकेत मौजूद न हों, तो आम कारण कहीं कम डरावने होते हैं। आम चक्कर का कारण जानने से आपको शांत रहने और सही अगला कदम उठाने में मदद मिलती है।
- कान के ढीले कण (BPPV): थोड़ी देर पर तेज घूमना, जो बिस्तर पर करवट लेने, ऊपर देखने, या झुकने पर शुरू होता है। यह मेरे देखे गए सबसे आम कारणों में सबसे ऊपर है।
- पानी की कमी: पुणे की गर्म दोपहर, छूटा हुआ खाना, और बहुत कम पानी, और आपका सिर घूमने लगता है।
- खड़े होने पर रक्तचाप (Blood Pressure) गिरना: आप कुर्सी या बिस्तर से जल्दी उठते हैं और सिर हल्का होने की एक लहर महसूस होती है।
- भीतरी कान की परेशानी: कोई संक्रमण या तरल की समस्या जो आपके संतुलन तंत्र को बिगाड़ देती है।
- चिंता और तनाव: तेज सांस लेना और तनाव सचमुच तैरते हुए, असंतुलित होने का एहसास पैदा कर सकते हैं।
सुरक्षित घरेलू उपाय जो आप अभी आजमा सकते हैं
अगर कोई भी आपातकालीन संकेत मौजूद न हो, तो यहां ईमानदार, सुरक्षित स्व-देखभाल दी गई है। इनमें से कोई भी इलाज नहीं है, पर ये चक्कर के दौरे के समय आपको सुरक्षित रखते हैं और आम कारणों को शांत करते हैं।
- तुरंत बैठ जाएं या लेट जाएं। स्थिर रहें और घूमना कम होने तक अपनी नजर किसी एक टिकाऊ बिंदु पर टिकाए रखें।
- जब तक चक्कर महसूस हो, न गाड़ी चलाएं और न दोपहिया वाहन चलाएं। ऑटो लें या किसी से आपको लाने के लिए कहें।
- धीरे-धीरे पानी पिएं और दिन भर घूंट-घूंट पीते रहें, खासकर गर्मी में।
- चरणों में उठें: बिस्तर के किनारे बैठें, एक पल रुकें, फिर धीरे से खड़े हों।
- दौरे के समय सिर की अचानक हरकत, स्क्रीन, और तेज चमकती रोशनी से बचें।
- आराम करें, और याद रखें कि जब यह शुरू हुआ तब आप क्या कर रहे थे। यह सुराग आपके डॉक्टर की बहुत मदद करता है।
एक बात से बचें: सिर्फ इसलिए कि किसी पड़ोसी या खोज के नतीजे ने बताया, कोई भी बिना पर्ची वाली गोली न निगल लें। सही दवा पूरी तरह जांच में मिले कारण पर निर्भर करती है, और कोई भी बेतरतीब गोली किसी गंभीर समस्या को ढक सकती है जबकि वह चुपचाप बढ़ती रहती है।
| आपकी स्थिति | क्या घरेलू देखभाल मदद कर सकती है? | क्या करें |
|---|---|---|
| बिस्तर पर करवट लेने पर थोड़ी देर घूमना, कोई खतरे का संकेत नहीं | यह दौरे के समय आपको सुरक्षित रखती है | आराम करें, फिर कान के कणों के लिए ENT जांच का समय लें |
| गर्म, व्यस्त दिन के बाद कम पानी से सिर हल्का लगना | हां, अक्सर | पानी पिएं, आराम करें, और धीरे से उठें |
| ऊपर बताए किसी भी स्ट्रोक चेतावनी संकेत के साथ चक्कर | नहीं | अभी 108 पर कॉल करें |
| चक्कर जो कई दिनों या हफ्तों तक बार-बार लौटता रहे | सिर्फ थोड़ी | असली कारण जानने के लिए ENT को दिखाएं |
| सुनने में कमी, कान बजना, या कान भरा लगने के साथ चक्कर | नहीं | कान और सुनवाई की जांच के लिए ENT को दिखाएं |
ENT को कब दिखाएं
अगर चक्कर बार-बार लौटता रहे, एक-दो दिन से ज्यादा टिके, या सुनने में बदलाव, कान बजने, या कान में बंद, भरा एहसास के साथ आए, तो ठीक से ENT जांच का समय लें। असली राहत आमतौर पर सही निदान के बाद मिलती है, किसी नुस्खे या एक गोली से नहीं।
क्लिनिक में मैं ध्यान से इतिहास लेने और पास बैठकर संतुलन जांच से शुरुआत करता हूं। अगर आपकी बात कान के ढीले कणों की ओर इशारा करे, तो मैं Dix-Hallpike पोजिशनिंग टेस्ट से पक्का करता हूं कि कान की कौन सी नली इसमें शामिल है। नली पक्की हो जाने पर, मैं क्लिनिक में Epley मैनुवर (canalith repositioning) कर सकता हूं, हालांकि मैं इसे उसी दिन का वादा नहीं कर सकता, और घर पर सुरक्षित रूप से जारी रखने के लिए मैं आपको Brandt-Daroff घरेलू व्यायाम सिखाऊंगा। अगर आपके संतुलन या सुनने के लिए जरूरी हो, तो हम यहां ऑडियोमेट्री (Audiometry) भी करते हैं, और परिधीय चक्कर (Peripheral Vertigo) के लिए हम आपके लक्षणों को दवा से संभाल सकते हैं, जो अंदाजे के बजाय आपके खास कारण के हिसाब से चुनी जाती है।
अगर इसके बजाय आपकी जांच से लगे कि चक्कर कान के बजाय दिमाग से आ रहा है, तो यह किसी बाह्य रोगी (OPD) ENT क्लिनिक के बस से बाहर है। मैं आपको साफ-साफ बता दूंगा और आपको न्यूरोलॉजिस्ट और सही अस्पताल की ओर भेज दूंगा, क्योंकि वह देखभाल हम यहां नहीं देते।
कुछ मरीज होम्योपैथी (Homeopathy) के बारे में भी पूछते हैं। हमारे क्लिनिक में एक अलग होम्योपैथी विभाग है जहां डॉ. रीता शाह कॉन्स्टिट्यूशनल प्रबंधन देती हैं। नतीजे हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं, यह कोई इलाज नहीं है, और यह ठीक से की गई पारंपरिक जांच के साथ-साथ चलती है, कभी भी आपातकालीन देखभाल की जगह नहीं। अगर आप इसे आजमाना चाहें, तो हम आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं।
आपको चक्कर से डरकर घर पर बैठे रहने की जरूरत नहीं है। न्यू एयरपोर्ट रोड, साकोरे नगर, विमान नगर स्थित Prudent International Health Clinic में, हम विमान नगर, खराडी, और पूरे पुणे से संतुलन और चक्कर (Vertigo) के मरीज देखते हैं। हम सातों दिन खुले रहते हैं, सुबह 9 बजे से रात 9 बजे तक, और बिना अपॉइंटमेंट आने वालों का भी स्वागत है। जांच का समय लेने के लिए हमें +91 70287 22200 पर कॉल या WhatsApp करें, और मौजूदा शुल्क के बारे में किसी भी सवाल के लिए, कृपया इसी नंबर पर कॉल करें।
