डाइटीशियन / न्यूट्रिशनिस्ट (Dietitian / Nutritionist)

न भूखा रहना, न कोई फ़ैड डाइट, न 'डिटॉक्स' (Detox)। हम हर महीने के व्यावहारिक लक्ष्य तय करते हैं, वही खाना मेन्यू में रखते हैं जो आपके घर में पहले से बनता है, और हर 2–4 हफ़्ते में बॉडी-कंपोज़िशन ट्रैकिंग के साथ प्रगति देखते हैं — ताकि जो वज़न घटे, वह घटा ही रहे।

सही खान-पान का पीसीओएस पर गहरा असर होता है। हम लो-ग्लाइसेमिक (Low-Glycemic) मेन्यू, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की सलाह और आम कमियों की भरपाई को साथ जोड़ते हैं — और यह सब आपकी गायनेकोलॉजिस्ट के इलाज के साथ कदम मिलाकर चलता है।

कार्ब काउंटिंग, पोर्शन की समझ और समझदार अदला-बदली से आप अपने जाने-पहचाने खाने — चावल, चपाती, यहां तक कि कभी-कभार मिठाई — बेहतर शुगर नियंत्रण के साथ खाते रह सकते हैं। प्लान आपकी दवाओं के समय से जोड़कर बनाया जाता है, ताकि शुगर अचानक न गिरे।

आप मैराथन की तैयारी कर रहे हों या मसल्स बना रहे हों — हम प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, हाइड्रेशन और सप्लीमेंट (Supplement) को आपके ट्रेनिंग कैलेंडर के हिसाब से चरणबद्ध करते हैं — वैज्ञानिक प्रमाण के आधार पर, इन्फ्लुएंसर ट्रेंड पर नहीं।

मॉर्निंग सिकनेस में भाने वाले मेन्यू से लेकर आयरन, कैल्शियम और प्रोटीन के लक्ष्यों तक — हम प्रेगनेंसी और स्तनपान के दौरान आपकी ऑब्स्टेट्रिशियन के साथ तालमेल में आपका साथ देते हैं, जेस्टेशनल डायबिटीज़ (Gestational Diabetes) के मील प्लान समेत।

हम ग्रोथ चार्ट से काम करते हैं, अपराध-बोध से नहीं — टिफिन के ऐसे आइडिया और घर का ऐसा खाना तैयार करते हैं जो बच्चे सच में खाएं, और चुपचाप आयरन, कैल्शियम व प्रोटीन की कमी पूरी करते जाते हैं। किसी बच्चे को क्रैश डाइट पर नहीं रखा जाता।

बीमारी के हिसाब से बनी योजनाएं — किडनी, हृदय, फैटी लिवर, आईबीएस (IBS) और अन्य — क्लिनिकल गाइडलाइनों के अनुसार तैयार होती हैं और आपका इलाज कर रहे डॉक्टर से तालमेल में चलती हैं, ताकि खाना और दवा एक ही दिशा में काम करें।

हम सही एलिमिनेशन-एंड-रीइंट्रोडक्शन तरीके से ट्रिगर फूड पहचानते हैं, फिर एक आरामदायक, विविधता भरी डाइट दोबारा खड़ी करते हैं — मक़सद यह है कि आप ज़्यादा से ज़्यादा चीज़ें बेफ़िक्र होकर खा सकें, हमेशा की पाबंदियों वाली सूची नहीं।